وصفه اقتصادية سهلة التحضير . خفيفه ومفيدة وصحية . قليله الدهون والسعرات الحرارية ..
تعلمي كيفية عمل وصفة ساندويش الدجاج بالسبانخ من مطبخنا المغربي بالخطوات والمقادير الدقيقة، تفنني في تحضيرها بالمنزل وشاركينا بتعليقك !
مقادير ساندويش الدجاج بالسبانخ :
-
- صدر دجاجة متوسط الحجم مقطع اصابع.
-
- حزمة سبانخ متوسطة الحجم .
-
- 1 بصل كبير، مقطع شرائح .
-
- عصير نصف ليمونة .
-
- 1 ملعقة كبيرة شوفان .
-
- رشة ملح .
-
- إبزار .
-
- 0.25 ملعقة كبيرة حبة البركة .
-
- 1 كوب ماء دافئ .
أما بالنسبة لطريقة تحضير ساندويش الدجاج بالسبانخ :
1. في قدر مقاوم للالتصاق على نار متوسطة، يسكب كاس الماء، قطع الدجاج، شرائح البصل وحبة البركة وتترك حتى ينضج الدجاج وتتبخر المياه.2. يضاف السبانخ على الخليط مع التحريك.
3. يضاف الملح والفلفل مع الاستمرار في التقليب حتي يصفر الدجاج.
4. تضاف ملعقة الشوفان وعصير الليمون ويحرك جيدا ثم يرفع عن النار.
5. يقدم الخليط في سندويشات.
اقتراحات :
يقدم الطبق مع خبز اسمر قليل السعرات وعصير ليمون دايت وسلطة .بالصحة والعاقية .
0 comments:
Enregistrer un commentaire